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禪修的美好時光:噶千仁波切教你禪修「止觀」與「生圓」
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《禪修的美好時光:噶千仁波切教你禪修「止觀」與「生圓」》
剛開始禪修的時候,覺知就像是朵小小的、微弱火焰。如果不斷地添加木柴,它將會成長得越來越強。把每一個生起的念頭、任何一個生起的煩惱都善加運用,就像為覺知的火焰添加薪火。
以這樣的方式修行,你會培養出修行的相續。
■呼吸是心的參照點
運用風或者說呼吸作為一種所緣的時候,它是心的一個參考點,是用於禪修的關注所緣。你只是觀察著自然呼吸的流動時,心就自然地變得清淨。